PARTS OF THE BODY

...AND SOME PREPOSITIONS.

TRABAJO ANÁLISIS FRECUENCIA CARDIACA

TRABAJO ANÁLISIS FRECUENCIA CARDIACA
(TRABAJO OBLIGATORIO)

El trabajo que debéis entregar en relación a la sesión de frecuencia cardiaca realizada en clase, consiste en lo siguiente:

-       - Analizar los datos recogidos sobre vuestra frecuencia cardiaca a lo largo de las actividades que realizamos en clase.

        - Tendréis que reflejarlos en una gráfica y comentar el por qué varían en función de la actividad realizada.
        - Recordad que apuntasteis los datos en clase.

Os dejo la ficha para descargar.

Ficha en PDF           Ficha en Word       

PRESENTACIÓN: Tendréis que entregar este trabajo con una presentación adecuada; en un folio donde aparezca todo lo que se pide en la ficha (bien escrito, limpio,...), con todas vuestras mediciones de FC, la gráfica y responder a las preguntas.  

También puedes imprimir la ficha y rellenarla; puedes rellenarla desde el archivo Word e imprimirla o enviarla mediante correo electrónico. 

 En el encabezado debe aparecer vuestros apellidos y nombre y el curso en el que estáis.

IMPORTANTE: Si lo enviáis por correo electrónico, debéis adjuntar el archivo. No se  envía una foto del trabajo hecho en un folio.

FECHA LÍMITE DE ENTREGA: Miércoles 23 de Octubre

TEST DE RUFFIER ( SENTADILLAS)

TRABAJO OBLIGATORIO

El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, es decir, la forma física.

Este test es una prueba fiable y muy simple para saber como está nuestro corazón, la persona se sitúa de pie y realiza flexiones de rodilla (sentadillas) durante 45 segundos y se miden:

1- Pulsaciones en reposo sentado/a  (mido durante 15 segundos). P1= ______x 4=

2- Pulsaciones después de la última repetición (mido durante15 segundos)  P2= ______x4 =

3- Pulsaciones 1 minuto tras finalizar este test (mido durante15 segundos) P3= ______x 4=

Una vez tenéis las pulsaciones en cada fase debéis realizar la siguiente fórmula:

El resultado que os da la fórmula anterior debéis de compararlo con la siguiente tabla:

Aclaración:
La diferencia con el que hicimos en clase es el tiempo que estamos tomando pulsaciones, en clase las tomamos durante 6 segundos y multiplicábamos  x 10 y ahora si lo repetís porque no midierais bien vuestro pulso tenéis que medir 15 segundos y multiplicar x4.

Una vez tenéis las pulsaciones y conozcáis vuestro resultado, debéis realizar una reflexión sobre vuestro estado de forma física.
PRESENTACIÓN: Tendréis que entregar este trabajo con una presentación adecuada; en un folio (bien escrito, limpio,...), con todas vuestras mediciones de FC, el cálculo con la fórmula, indicar vuestro estado de forma y hacer un comentario sobre el mismo de al menos 5 líneas. En el encabezado debe aparecer vuestros apellidos y nombre y el curso en el que estáis.


Fecha límite de entrega: 16/10/19 a las 21:00. Podéis entregarlo por correo electrónico a gertruef@gmail.com o entregarlo en mano en horario de clase.

Espero vuestros trabajos!!!