TRABAJO OBLIGATORIO
El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, es decir, la forma física.
Este test es una prueba fiable y muy simple para saber como está nuestro corazón, la persona se sitúa de pie y realiza flexiones de rodilla (sentadillas) durante 45 segundos y se miden:
El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, es decir, la forma física.
Este test es una prueba fiable y muy simple para saber como está nuestro corazón, la persona se sitúa de pie y realiza flexiones de rodilla (sentadillas) durante 45 segundos y se miden:
1- Pulsaciones en reposo sentado/a (mido durante 15 segundos). P1= ______x 4=
2- Pulsaciones después de la última repetición (mido durante15 segundos) P2= ______x4 =
3- Pulsaciones 1 minuto tras finalizar este test (mido durante15 segundos) P3= ______x 4=
Una vez tenéis las pulsaciones en cada fase debéis realizar la siguiente fórmula:
Aclaración:
La diferencia con el que hicimos en clase es el tiempo que estamos tomando pulsaciones, en clase las tomamos durante 6 segundos y multiplicábamos x 10 y ahora si lo repetís porque no midierais bien vuestro pulso tenéis que medir 15 segundos y multiplicar x4.
Una vez tenéis las pulsaciones y conozcáis vuestro resultado, debéis realizar una reflexión sobre vuestro estado de forma física.
PRESENTACIÓN: Tendréis que entregar este trabajo con una presentación adecuada; en un folio (bien escrito, limpio,...), con todas vuestras mediciones de FC, el cálculo con la fórmula, indicar vuestro estado de forma y hacer un comentario sobre el mismo de al menos 5 líneas. En el encabezado debe aparecer vuestros apellidos y nombre y el curso en el que estáis.
Fecha límite de entrega: 16/10/19 a las 21:00. Podéis entregarlo por correo electrónico a gertruef@gmail.com o entregarlo en mano en horario de clase.
Espero vuestros trabajos!!!
La diferencia con el que hicimos en clase es el tiempo que estamos tomando pulsaciones, en clase las tomamos durante 6 segundos y multiplicábamos x 10 y ahora si lo repetís porque no midierais bien vuestro pulso tenéis que medir 15 segundos y multiplicar x4.
Una vez tenéis las pulsaciones y conozcáis vuestro resultado, debéis realizar una reflexión sobre vuestro estado de forma física.
PRESENTACIÓN: Tendréis que entregar este trabajo con una presentación adecuada; en un folio (bien escrito, limpio,...), con todas vuestras mediciones de FC, el cálculo con la fórmula, indicar vuestro estado de forma y hacer un comentario sobre el mismo de al menos 5 líneas. En el encabezado debe aparecer vuestros apellidos y nombre y el curso en el que estáis.
Fecha límite de entrega: 16/10/19 a las 21:00. Podéis entregarlo por correo electrónico a gertruef@gmail.com o entregarlo en mano en horario de clase.
Espero vuestros trabajos!!!
Profesora ya e terminado el test de ruffier el martes 22 te lo entrego
ResponderEliminarMi estado de forma : mi peso es 41,50 mi altura es 1,52 es atletico, fibroso
ResponderEliminarPlay at Casino Injapan: The Best Online Casino Sites gioco digitale gioco digitale happyluke happyluke 온카지노 온카지노 781Virtual Sport: Virtual Sport - VTTopbet
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